Wanneer je wakker wordt moet je DIRECT een glas drinken op een lege maag. Dit is waarom

In je dagelijkse werk heeft je lichaam energie en kracht uitgeoefend. Dat is de reden waarom je jezelf probeert te kalmeren door middel van hydratatie. Maar vanwege een hectische dag wordt het drinken van veel water op een dag voor sommigen onderschat. Maar wist je dat het drinken van water in de ochtend veel gezondheidsvoordelen heeft?

Je lichaam snakt naar water als je 's ochtends wakker wordt. Zodra je opstaat, pak en blust je een glas water, en je gezondheid zal meer dan verjongd zijn op meer manieren dan je je kunt voorstellen.

We hebben een aantal redenen op een rijtje gezet waarom het zoveel voordelen heeft. Ben je benieuwd waarom? Ga dan naar de volgende pagina.

's Ochtends vroeg water drinken helpt het lichaam onmiddellijk te hydrateren.

De zes tot acht uur aanbevolen nachtrust is een lange periode om zonder waterverbruik te gaan. Het drinken van een paar glazen water direct als je wakker wordt, is echter een goede manier om je lichaam snel te hydrateren, zeggen doktoren. "De meeste mensen drinken 's ochtends als eerste hun koffie", zegt ze. "Hoewel het een goede bron van antioxidanten is, is het ook uitdrogend. Je kunt dit compenseren met water."

Als je 's ochtends vroeg water drinkt, verhoogt het je alertheid.

"Een van de grootste indicatoren van lethargie of weinig energie is dat je uitgedroogd bent", zeggen doktoren. "Omdat water helpt bij zowel de lichaamsregulatie als de hersenfunctie, is het ook nauw gerelateerd aan het in balans brengen van onze stemmingen."

Na een lange periode zonder iets te eten of te drinken, kan het eerste wat je 's ochtends consumeert een schok voor het lichaam zijn. Als dat eerste ding ijswater is, zal het het lichaam aan het werk krijgen en "kan je alertheid en lage energieniveaus verhogen", zegt men.

'S Morgens vroeg water drinken helpt je hersenen van brandstof te voorzien.

Als het gaat om de dagelijkse productiviteit, is hydratatie cruciaal. Het menselijk brein bestaat voor 73% uit water, dus gehydrateerd blijven is vooral essentieel voor het behoud van een optimale hersenactiviteit. Het is natuurlijk een proces van een dag, maar meteen beginnen met een glas water is een stap in de goede richting.

Door 's ochtends vroeg water te drinken, kun je ziektes bestrijden.

Als je slaapt, bevindt je lichaam zich in de herstel- en herstelmodus. Gedurende deze tijd is je immuunsysteem hard aan het werk om je lichaam te ontdoen van gifstoffen. Door voldoende water te drinken, kun je het proces versnellen waarin je lichaam die gifstoffen wegspoelt.

Afgezien van de hersenen, is een meerderheid van veel van de andere belangrijke delen van het lichaam, zoals het hart, de nieren en de longen, water. Simpel gezegd, gehydrateerd blijven is een belangrijk ingrediënt om gezond te blijven.

Als je 's morgens vroeg water drinkt, wordt je metabolisme een boost gegeven.

De essentiële koolhydraten en eiwitten die ujedagelijks binnenkrijgt, worden gemetaboliseerd en via water door het lichaam getransporteerd. Als je voldoende water in je systeem hebt, zal je metabolisme op gang komen en het kan ook helpen bij je dieet. Als we niet voldoende gehydrateerd zijn, kunnen we dorst verwarren met honger, waardoor we meer gaan eten.